po kolei

[...] w tym swoj udzial w takim sensie, ze po wykonaniu treningu na jakis czas zwieksza sie tempo spoczynkowej przemiany materii oraz zwieksza sie beztluszczowa mase ciala, co z kolei przeklada sie na wieksze zapotrzebowanie na kalorie. co do diety - sam musisz sie zdecydowac na jakas - ckd to jedna z mozliwosci, dosc ekstremalna. calkiem fajne diety [...]

[...] na chwilę obecną ja się poddaje niech sie wypowie ktoś bardziej fachowo, może przy okazji wytłumaczy jak teściem leczyć gino, które powstaje od nadmiaru estrogenu w który z kolei konwertuje testosteron (czy jakoś tak) Zapytam jakie masz bf i wage/wzrost/wiek ?? Tak czy siak idź do lekarza który Cie prowadzi i niech on myśli co zrobić z [...]

rion10, dziekuje za szybka odpowiedz. Czyli na nogi tylko po 1 ćwiczeniu per trening? Z kolei ćwiczenia na plecy, nogi, klatka więcej serii - 3,4? Gdzieś wyczytałem ze na te grupy ma być max 12 serio w tygodniu. I czy w planie B po usunięciu unoszenia z opadu dodać jakieś drugie ćwiczenie na plecy? Zmieniony przez - K4L4ADIN w dniu 2020-06-07 [...]

[...] jako żródło enegii, nie jako budulec. Dlatego jeśli pijesz sam sok z białkiem to dopiero połowa sukcesu. Za dużo węgli prostych też nie jest zbyt dobrym pomysłem bo te z kolei w nadmiarze po prostu odłożą się w postaci tłuszczu. Najlepszym rozwiązaniem wg mnie jest odżywka typu carbo lub gainer, gdzie jest pełen skład węgli i jakiś dodatek [...]

Z tego co piszesz wynika, że magnezu również lepiej nie suplementować. Zjedz całe opakowanie i zobaczysz co się stanie. Z kolei chodzić też nie polecasz, ponieważ po przejściu 50 kilometrów będą bolały nas nogi? Co to w ogóle za zalecenia? Są one zdecydowanie mało sensowne. Suplement ten sprawdza się u niektórych osób w sensowniej dawce (jak wiele [...]

[...] Askren musieli zostać rozdzieleni za kulisami. Kamaru Usman w swojej kolejnej walce będzie bronił swojego tytułu przed Colby’m Covingtonem na jeszcze nie ogłoszonej gali. Z kolei Ben Askren ma wrócić do Oktagonu na UFC 239, gdzie będzie walczył z Jorge Masvidalem. W zależności od tego, jak potoczą się walki w kategorii półśredniej, być może [...]

Guaranax w ciagu dnia piję no bo cały dzień na nogach, sporo pracy czasem intensywnej fizycznie a czasem mentalnie. A jak łykne co 4 godz to nie mam takiej zmuly. Z kolei z kawa jak przesadze to sie kijowo czuje. no i rano jak ide na silke po kawie nieraz zdarzylo mi sie ziewac :D hehe mialem tez SAW z treca dawal zaj**istego kopa do 10-15 min ale [...]

[...] nas grup mięśni - tych, które "ciągną" ciało ku górze) większe, niż w trakcie podciągania się na obu rękach z obciążeniem. Bodźcowanie takie powinno z kolei dać lepszy efekt siłotwórczy. Intensywność można próbować zwiększyć jeszcze dodatkowo wykonując bezpośrednio przed ćwiczeniem docelowym (w tym przypadku [...]

[...] torpedę" - Iana Thorpe'a w plebiscycie na najlepszego sportowca Antypodów. Alisa Camplin jest mistrzynią olimpijską i świata w skokach akrobatycznych na nartach. Z kolei Fitz-Gerald w ubiegłym roku po raz piąty zdobyła tytuł mistrzyni świata w squashu. Obie zawodniczki zajęły ex aequo pierwsze miejsce w plebiscycie, co miało miejsce po [...]

[...] ? bialko ma byc po prostu "nieszybkie" w trawieniu ale szybkie w przełknięciu, moj ulubiony szejk to 3 całe jaja i bez zadnych filozofii... z serwatka bym moze nie eksperymentował bo moze nas dosłownie wybudzić ze snu przez zbyt szybkie uderzenie pewnych aminokwasów do krwioobiegu - co z kolei aktywuje neuroprzekaźniki idt itp cdn

[...] redukcji, w celu szybkiej wycinki. Podejrzewam, że chce mnie szybko "odsłonić", aby szybko móc zadecydować co dalej... Tym bardziej, że nigdy nie robiłem wycinki do kości. Z kolei np interwały odpadają u mnie ze względu na serce. Gdybym ja miał obstawiać, to zrobił bym mały deficyt i stopniowo zwiekszał cardio, ale... Po to konsultuje się z [...]

[...] poziom obniża sie. (jeżeli chodzi o badania, to jedni uważają, ze poziom fosfokreatyny podczas fazy podtrzymania jest w stanie utrzymać sie przez okres 4-5 tygodni, inne z kolei badania twierdzą, ze maksymalny szczyt podczas ładowania kreatyna osiąga w siódmym dniu, a potem jej stezenia ulega obniżeniu, proawdopodobnie na skutek mneijszej [...]

samopoczucie to też nie wszystko, ja mam z kolei zasadę, że 100dni to maks i przerwa, 4 tygodnie, jeżeli nadal redukcja jest potrzebna bo samopoczocuei może być ok, a w hormonach cyrki, dlatego jeżeli dalej ciągnąć się chce to wpierw badania, a jak bez badań to przerwa po tym czasie

Z hormonów dobrze też zbadać poziom kortyzolu (on może być podwyższony w wyniku niedosypiania i niedojadania, a to może z kolei blokować chudnięcie). Dobrze jest zbadać poziom wit.D (bo jest b.ważna dla metabolizmu i sylwetki, a ludzie często mają niedobór i wtedy dobrze ją suplementować - ale to badanie raczej tylko odpłatnie) . Może coś [...]

[...] i organizm traktuje powstala czasteczke jako cukier, ktora moze odlozyc w postaci tkanki tluszczowej lub zuzyc na cele energetyczne gdy dostarczymy zbyt malo kalorii z kolei oderwana grupa aminowa czyli NH2 wydalana jest w postaci w postaci mocznika CO(NH2)2 wraz z moczem a ile wegli trzeba dostarczyc aby bialko moglo byc wykorzystane do [...]

[...] koleżanki w ręce, co jest w Szwecji niespotykane, położył rękę na sercu i głęboko spojrzał w oczy. Coś mówił, czarująco się uśmiechając, jednak nic nie rozumiałyśmy, a on z kolei przyznał, że nie zna angielskiego" - powiedziała Almgren. Piłkarka potwierdziła na łamach szwedzkiego dziennika Aftonbladet, że doszło do oświadczyn i że wyglądało [...]

[...] . moim zdaniem jak ktoś puszcza płazem ewidentne oszustwo i wmawia sobie że 'takie jest życie', jest po prostu frajerem. A przeważnie jest także chuyozą, bo jak już jego oszukają i on puszcza to płazem bo myśli że 'jest charakterny', to uważa się za uprawnionego do tego, że sam z kolei może kogoś innego oszukać, tak dla sprawiedliwości.

[...] kasę z klubu na odżywki to może jeszcze coś dokupię. włączając się do dyskusji o hmb to: -sam się nie znam, ale mam znajomych lekkoatletów i kolarzy, którzy polecają. z kolei znajomi niedzielni "kulturyści" mówią, że słabe efekty -dużo czytałem o hmb i powyższe słowa się potwierdzają: w skrócie hmb POWOLI pomaga, a WIĘKSZOŚĆ złych [...]

[...] odstawiałem spożywanie węglowodanów, co skutkowało sukcesywnie kolejnym ubytkiem wagi, i nie miałem żadnych dotąd problemów z Nastrojem,Samopoczuciem,Zdrowiem itp,potem z kolei natknąłem się w internecie na taką dietę jaką jest dieta ketogeniczna, i z racji tego, iż mój organizm nie specjalnie się przejął tym, że tak skrupulatnie odcinałem [...]

[...] mocno. Wszelkie wymiany, mimo, że chaotyczne mogą się skończyć źle dla Miocica. Do tego ma mocny łeb, bo Alistair trafił go praktycznie idealnie i nawet nim nie zachwiało, z kolei Miocic po ciosie Holendra padł na deski. IMO Stipe musi dużo się ruszać i punktować Ngannou, który nigdy nie przewalczył 3 rund . 1-2 rundy Francis 3-5 rundy Stipe.